Ist das Trinken von Süßkartoffeln möglich?

Wir kennen fast alle Vorteile von Süßkartoffeln für die Gesundheit und insbesondere zur Gewichtsreduktion. Viele Menschen haben sich an den fast täglichen Verzehr von Süßkartoffeln gewohnt.

Warum? Süßkartoffel ist ein Kohlenhydrat mit niedrigem glykämischen Index, was bedeutet, dass es langsam vom Körper aufgenommen wird, hohe Blutzuckerspitzen vermeidet und als Fet aufgenommen wird.

Wenn es langsam freigesetzt wird, liefert es den ganzen Tag über mehr Energie, um die Trainingsleistung zu verbessern und die Energie zu steigern, ohne an Gewicht zuzunehmen.

Hast du jemals darüber nachgedacht, ein Süßkartoffelgetränk zuzubereiten, um alle seine Eigenschaften zu nutzen? Dieses Getränk kann mehrere Vorteile bringen.

Ein guter Tipp ist, vor dem Training zu konsumieren, um deine Kraft und Leistung zu verbessern!

Wir haben 3 Rezepte vorbereitet. Wenn du möchtest, kannst du es mit Honig süßen.

Denk aber dran, dass Süßkartoffeln bereits von Natur aus süß sind und du sie möglicherweise nicht einmal süßen müsst.

Süßkartoffel mit Banane

Zutaten:

  • 700 ml kaltes Wasser
  • 200 g gekochte und geschälte Süßkartoffeln
  • Honig nach Belieben
  • 2 Bananen
  • Hafer nach Belieben

Zubereitung: alle Zutaten in einen Mixer geben und glat und cremig rühren.

Süßkartoffel mit Quinoa

  • Zutaten: 300 ml kaltes Wasser​
  • 100 g gekochte und geschälte Süßkartoffeln
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Quinoa

Zubereitung: die geschälten Süßkartoffeln zart kochen und abtropfen lassen. Warte, bis sie abgekühlt sind.

Nimm dann alle Zutaten in den Mixe und mixen bis es cremig ist. Mit Eis servieren!

Süßkartoffel mit WheyProtein

Zutaten:

50 g gekochte Süßkartoffel

1 Messlöffel Wheyprotein

1 reife Banane

1 Esslöffel Haferkleie

250 ml Wasser

Zimt Pulver

Zubereitung: die Süßkartoffeln in Scheiben schneiden, kochen und einfriere.

Die gefrorene Kartoffel mit den anderen Zutaten mixen, bis es eine cremige Masse ist. Kalt servieren!

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